水分補給大事です！

朝から築地〜新橋までを
テクテク歩き、
心地よい疲労感で幸せなすみすみ
(*´∇｀*)

身体中に『健康』というものが
巡っているような・・・(^-^)

ちゃんと水分補給もしたし。

水分と言えば、

ウォーキングやジョギングなど
スポーツをする時は
もちろんですが、普段から
水分補給をきちんとしましょうね
(^-^)/

ここ最近乾燥してますから
なおさら意識して欲しいです。

水分不足は循環を悪くして
いろいろ身体に溜め込みますから
(-.-)

なんだか
だんだん眠たくなってきたので
今日はこれで失礼しますm(__)m

おやすみすみです(^з^)-☆

絶品バーニャカウダソース！

アンチョヴィ、オリーブオイル、
にんにくで作ったソースに
野菜などをつけて食べる
イタリアピエモンテ州の名物料理
『バーニャカウダ』。

このバーニャカウダソース作りに
チャレンジo(^o^)o

にんにくを少量の牛乳で3回煮て
煮たにんにくを裏漉しし、
アンチョヴィ
（ペーストの方が便利）と
オリーブオイルと一緒に加熱して
出来上がり(^o^)/

自分で言うのもなんですが、

このソース、美味しすぎる！！

野菜はもちろん、パンにつけても
美味しいですよ(^з^)-☆

とさかですか？

にわとりと記念撮影？

赤いのとさか？？？

なんだか粒々がありますが
(°Д°)

お茶タイム

トモとお茶中(^ー^)

のんびりまったり(*´∇｀*)

サクサクと

新しいパソコン、
とってもいいです(^○^)

動作も速いし(^ー^)

さっ、今日も頑張るぞぉ〜
o(^o^)o

かかと修理中

か、かかと負傷(-_-;)

ヒールのかかとね(^_^;)

ヒールで歩き過ぎた？？

築地から

銀座目指して歩く。

ダウンコートが暑い(-_-;)

強運女！？

いつものように楽しくカールを
食べてました(^O^)

で、カールの残りもあとわずか
という時に
またまたやってきました
あの方とのご対面タイム。

『今年の運使い果たす』

ふーぅ(^.^)

ラン終了！

太陽が眩しいわ('∇｀)

そして

爽やか(o^-')b

月？星？

電気を消したら
お外が明るい。

月明かりがなんだかロマンチック
(*´∇｀*)

月はきちんと撮れませんでしたが
(^_^;)

お腹ペコペコで

オーディション後、
急いでお店に入り
サラダとオニグラスープを
オーダー(´Д｀)/

すみすみ、
お腹ペコペコになると
イライラしちゃうので(￣▽￣;)

青い空

とっても爽やかだわ(^○^)♪

今日も頑張ろっo(^o^)o

鍋の後ですが

なんとも色気のない、
わかりやすい写真(-_-;)

お前は
ラーメン大好き小池さんか！？

でも・・・

とんこつ鍋の後の
〆のラーメンは美味しい
(´∀｀)

スープ、乾麺がほとんど
吸っちゃってますが、
それがまた美味しいわけで(^o^;)

ほっとタイム

スーパーから
重い買い物袋を両手に持ち、
腕の筋トレ状態で帰宅(*_*)

パズルのように冷蔵庫に
買ってきた品を入れ、
作業終了(￣0￣)/

そして、
紅茶と読書タイム(^○^)

ほっ(*´∇｀*)♪

やっと落ち着いた。

生姜ミイラの作り方

風邪・冷え・食欲不振などに
効果があるとされる生姜。

漢方では生姜の乾燥させたものを
「乾姜（かんきょう）」と呼び、
生のものより薬理作用が
強いそうです。

生の生姜はジンゲロールという
辛み成分の働きで
体の深部の熱を手足の先まで
送り出す。
手先足先はポカポカするが、
体の深部体温は下がってしまう
( ´△｀)

でも、乾燥させた生姜は
ジンゲロールの一部が
ショウガオールという
別の成分に変化。
ショウガオールは
体の深部の熱を作り出す
働きがある。
乾燥生姜は両方の成分の働きで
全身を温めることができる
(*^▽^)/★*☆♪

・・・と、テレビでやってました
(￣▽￣;)

ではここで、
生姜ミイラ 『乾姜』の作り方を
ご紹介(^○^)

①生姜の皮をむき、薄くスライス。
②平らなお皿に一枚ずつ並べる（クッキングシートがあればなおいいかな）
③レンジで5分加熱（レンジの機種によります。生姜の状態を見ながら加熱を）
生姜の水分がなくなり、
パリッと乾燥したら出来上がり♪

＊レンジで加熱し過ぎると、
生姜が真っ黒に焦げる可能性大！
心配な人は1日天日干しでもOK。

この生姜をお味噌汁やお鍋など
料理にプラスすれば、
体ポカポカご飯ができますよ
(^з^)-☆

明日はかなり冷え込むそうです
(>_<)

是非、生姜ミイラでポカポカに
なってください(^.^)

バッタのポーズ

先日、三重の姉宅で
寝る前にみんなでヨガをした。

小学生の姪っこ達は、
「そんなんめっちゃ無理〜！」
などと言いながら、楽しそうに
ポーズをとっていた(^.^)

と、
それを見ていたちびっこ晴世君。
自分なりに必死で
みんなのマネをしだしたのだ
(´∀`)

バッタのポーズでは、
腕を後ろに伸ばすことが出来ず、
前に伸ばして
必死＆真剣にポーズをとる
晴世君(*≧m≦*)

かなり笑わせて頂きました
(*´∇｀*)

あのお方と再会！

カール、食べました。

『さすがにまたあのお方は
いないだろう。』

ん？

ぁ・・・(゜。゜；)

雪だるまカール様〜〜〜〜！！！

感動の再会である。

『二度あることは三度ある』かも
(￣▽￣)？！

何かに見える

最近見たような・・・。

確か、

おせちの中(｀・ω´・)ｂ

あっ！！

かまぼこでした(^○^)

江戸に・・・

戻ってきました？

山手線、何日ぶりかな？？

男の背中

テレビに夢中の
晴世君（1歳8ヶ月）(^ー^)

すみれおばさんは
貴方に癒されてます(*´∇｀*)

雪女

雪の降るなか、姪っこ達と
晩御飯のカレーの玉ねぎを買いに
(-_-)

彼女達は大はしゃぎ♪

すみれおばさんは凍えそうです
(´Д｀)

また雪です(+_+)

三重に来ても、雪です(+_+)

パンジーさん、凍えてます。

雪、

もう結構です(´△｀)/

家族

現在、
すみすみ4人家族です(^o^)/

人生ゲーム上ですけどね
(￣▽￣;)

フーテンのすみすみ

まだ空が真っ暗な早朝、
電車に飛び乗り佐賀から三重へ。

昨日佐賀、今日は愛知三重。

わたくし、
フーテンのすみすみです
(￣▽￣;)

まだまだです。

九州最終日の今日は、
かなり久し振りに七宝焼を
させて頂きました＼(^о^)／

蜘蛛の巣のような、
渦巻きのような形のブローチ。
これにグレーのグラデーションの
七宝焼と赤いビーズをプラスして
完成♪

でも、

グラデーションがいまいち(~_~;)

なかなか上達しない(-_-)

それから、もう少し時間があれば
ビーズではなく、
銀線で小さなハートを作って、
赤の釉薬で仕上げたかった(-_-)

赤いビーズをなんとかハートに
見せようと3つ並べたが、『隠れミッキー』チック
(-_-;)

七宝をもっと勉強しなきゃφ(．．)

三社参り

今日は
三社参り（さんしゃまいり）
といって、三つの神社へお参りに
(^_^)

群馬県人のすみすみからすると
いろいろな神社にお参りすると
なんだかよくない気がするが、
九州の風習だそうです(^.^)

神社は階段が多い！

久し振りにいい運動になり、
すみすみの腿筋も喜んでました
(^o^;)

皆さんは初詣、行きましたか？？

佐世保ツアー

遊覧船で九十九島をぐるり(^-^)

なんだか松島っぽい？？

そこで一句。

『九十九島や

あぁ九十九島や

九十九島や』

(￣▽￣;)

スタートです！

新年明けまして
おめでとうございます。

今年もすみすみらしく、

頑張っていきますので

どうぞ宜しくお願い致します
m(__)m

2011年1月1日

あらい すみれ